今天讓我們來關心一下自己的內在小孩⭐️

⭐️今日的內在小孩自我照顧⭐️

閉上眼睛，試著和自己的內在小孩做個連結，感覺一下他需要什麼？抱抱他、安慰他一下吧～

有一種心理治療法叫做「療癒內在小孩」治療法。

一個正常長大的成人，他的內在小孩的特質是好奇的、有創意的、純真的、喜愛自我表達的陽光小孩。

每個人的內在都有內在小孩，而當我們在成長過程受到創傷的時候，不管是家庭暴力、校園霸凌、抑或是性侵事件，受傷的那個內在小孩就會停止長大，留在那裡。即使他的外在年齡已經很大了，裡面的那個孩子還是停滯在過去受傷的日子裡。

在成長的這段路上，有任何引起/觸發他以前創傷感受的事件發生，他就會瞬間回到那個情境當中，可能會有攻擊的防衛反應，可能會有逃避的消極反應，可能會有凍結僵住的不知所措的反應。也就是我們熟知的 fight/flight/freeze 反應。 

而當這3種反應內化的時候，就會轉變成自我批評（跟自己對戰）、孤立與疏離（自我放逐）、反芻思維（處在思想的漩渦中），用不同的方式在跟自己過不去，也形成不同的症狀。

那個受傷的內在孩子必須受到療癒，才能跟著外表的年齡一起長大，成為一個內外完整的大人。

我們內在的陽光小孩其實也從未遠離，他只是需要我們的關注與療癒。

今天讓我們來關心一下我們的內在小孩吧～

-- NeoMind 心忻。飛翔。心理治療師 Nastassia Tsuei 文章主筆為臨床心理治療師/英國腦部工作研究學會(BBRS)註冊高階BWRT®治療師/內在小孩創傷療癒治療師： Nastassia Tsuei

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