歷史文章列表

氣味的力量

2022-06-13 14:07
氣味的力量清新的氣味能帶給人心神一振、心曠神怡的感受,處在不適氣味的環境中,也一樣的會影響心情甚至是影響健康。雖然身為心理治療師,小時候也曾經想過做芳療師,以前香水界不似先今小眾品牌出頭,百家爭鳴的時候,一般如果一個人從身邊走過,我幾乎都能說出他身上的香水名稱。氣味,能帶給人舒服的感受與回憶,反之亦然。許多人會覺得治療室裡如果有香氛精油怡人的氣味,一定能讓人感覺更舒適。其實,正因為知道氣味會帶給人不同感受的原因,...
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你想怎麼處理創傷?

2022-06-09 09:51
你想怎麼處理創傷?今年三月號的 Men's Health,報導了PTSD,創傷後壓力症候群,發生的原因和症狀以及治療方法。httpshttps://mensfitness.co.uk/mental-health/understanding-ptsd-who-it-can-affect-how-to-get-help/裡面講到的有效治療方法提到了CBT認知行為治療、EFT情緒自由療法、EMDR眼動減敏治療、以及BWRT®️治療法。報導中說,CBT 與 EMDR...
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自我關懷 Soothing Touch 練習⭐️

2022-06-08 13:34
自我關懷 Soothing Touch 練習⭐️Self Compassion, 自我關懷,是Dr Kristen Neff 和 Dr Chris Germer 在2003年一起發展出來的一個心理治療法,他們兩位其實都經歷过人生的低潮,他們兩位做了關於自我關懷與心理健康的研究,之後也用這個方式幫助他們自己走出低谷。我們在遇到困難時的時候,習慣於從第三者的視角審視自己、自我施壓,進而對自己造成很大的情緒壓力,在焦慮感愈發強烈的當下,做一些靜觀自我關懷練習能讓我們重拾關懷自己的能力。現今,Self Compassion 的觀念也和Mindfulness...
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脫離非理性誤區,全然接納自己⭐️

2022-06-07 15:48
脫離非理性誤區,全然接納自己⭐️Albert Ellis ,理性情緒行為治療法(Rational Emotive Behavior Therapy,簡稱REBT ) 的創始人說,人們對誘發事件(activating events,A),所持有的不合理的信念(beliefs,B),是導致情緒和行為問題結果(consequences,C)的主要原因。(ABC理論)他認為最基本的三大非理性信念,有以下三大類:。我必須要把事情都做好、表現良好,並得到人們的認可,否則就代表我不夠好,我也沒有任何價值。"I must do well and win the approval of others for...
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今天讓我們來關心一下自己的內在小孩⭐️

2022-06-06 12:43
⭐️今日的內在小孩自我照顧⭐️閉上眼睛,試著和自己的內在小孩做個連結,感覺一下他需要什麼?抱抱他、安慰他一下吧~有一種心理治療法叫做「療癒內在小孩」治療法。一個正常長大的成人,他的內在小孩的特質是好奇的、有創意的、純真的、喜愛自我表達的陽光小孩。每個人的內在都有內在小孩,而當我們在成長過程受到創傷的時候,不管是家庭暴力、校園霸凌、抑或是性侵事件,受傷的那個內在小孩就會停止長大,留在那裡。即使他的外在年齡已經很大了,裡面的那個孩子還是停滯在過去受傷的日子裡。在成長的這段路上,有任何引起/觸發他以前創傷感受的事件發生,他就會瞬間回到那個情境當中,可能會有攻擊的防衛反應,可能會有逃避的消極反應,可能
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焦慮性思考時怎麼辦?

2020-01-10 07:24
我們 YouTube 頻道最新的影片: 一個認知行為治療法的小練習 THINK,幫助你度過焦慮性思考的風暴。  訓練你的理性腦,超越情緒腦的本能反應。                                    
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我們的 YouTube 頻道成立了~

2020-01-02 23:49
 謝謝朋友們的推動,我們終於把頻道成立好了喔~   草創初期,還只有兩個影片,連結在下方,將來也會陸續增加,僅以這個頻道和大家分享一些身心靈的健康小知識與小練習,希望大家喜歡~   https://www.youtube.com/watch?v=DQRetaVFab8&t=6s   https://youtu.be/9_qMmfIwTPw   如果覺得喜歡,請幫我按讚、分享,也大大歡迎訂閱喔~   祝福大家身心靈皆美!        
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新年禮物~彩色冥想練習

2020-01-02 03:48
  2020 的新年 NeoMind 要送給大家一份彩色的禮物,迎接全新繽紛的一年!   今天帶給大家的新年禮物是彩色冥想練習,2020的一月一日,全新的開始,讓彩色冥想,為你揭開序幕! 祝福大家新的一年身心靈皆美!   請點擊下方連結觀看喔~ 2020 NY color meditation.mp4 (77,4 MB)   這是我第一次用影像的方式和朋友們見面,和大家分享一些身心靈的健康小知識與小練習,希望大家喜歡。   -- NeoMind 心忻。飛翔。心理治療師 Nastassia Tsuei...
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2020 新年快樂!!

2020-01-02 03:30
2020 新年快樂! 新的一年通往愛與光,重生飛翔的路上,有我與你同行!
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傷心媽媽的艱難療傷路

2019-05-23 22:56
因故失去孩子的母親、父親,在醫療體系中,情緒健康常常被忽略,BBC中文網最近一篇由社會研究專家呂嘉鴻博士所寫的文章,特別報導了這個專題與關於這方面的心理支援。 NeoMind Hypnotherapy & Psychotherapy 心忻催眠/心理治療室 的心理治療師 Nastassia Tsuei 日前接受BBC中文網訪問發表她的經驗與觀點。 談論關於懷孕中期後因故失去寶貝的父母,在心理創傷方面的療癒,與醫療系統與醫療人員應該如何給予更加同理的手續與支持。   NeoMind’s psychotherapist...
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